صرفه جویی در هزینه ها و دریافت خودکار کالاها !
به تجمع گازها در معده و روده نفخ گویند. خارج شدن گازها به صورت گهگاه از بدن طبیعی است اما دفع گاز به صورت مداوم و یا داشتن نفخ دائمی اصلا طبیعی و عادی نیست و چه بسا مصرف هله هوله، شکر خیلی زیاد، گندم و فرآورده های لبنی بر مشکل می افزاید. اما راه از بین بردن نفخ و درمان آن چیست؟ در زیر چندین راه برای درمان نفخ معرفی شده است.
- به همراه غذا به هیچ وجه مایعات ننوشید یعنی در فاصله 25 دقیقه قبل از غذا تا یک ساعت پس از صرف غذا از مصرف مایعات اجتناب کنید.
- شام را زود بخورید زیرا خوردن دیر هنگام شام منجر به سوء هاضمه شده و جذب مواد غذایی به خوبی صورت نمی گیرد.
- گروه بندی مواد غذایی را رعایت کنید. (گروه بندی مواد غذایی در بخشی جدا به طور کامل توضیح داده شده است)
- وقتی عصبانی، افسرده، پریشان حال و یا هیجان زده هستید غذا نخورید، سعی کنید ابتدا آرامش خود را بازیابید و پس از آن غذا بخورید.
- قبل از بزرگ ترین وعده غذایی یک قاشق غذا خوری عصاره آلوئه ورا و یک قاشق چای خوری کلروفیل مایع بخورید تا هضم غذا بهتر انجام شود.
- از چاشنی های گیاهی استفاده کنید تا تولید گاز در روده کاهش یابد. شوید، رازیانه، آویشن و نعناع مثال هایی از این چاشنی ها هستند.
- غذا را به آهستگی بخورید و به خوبی بجوید.
- تعداد وعده های غذایی را افزایش داده و غذای هر وعده را کم حجم تر کنید.
- از دم کرده نعناع صحرایی و رازیانه استفاده کنید.
- غلات کامل، سبزی تازه و میوه ها برای از بین بردن نفخ مفیدند.
مشاوره تخصصی نیاز دارید؟
کسب و کار خودت رو بساز
هر جایی که هستی در زمانبندی خودت کسب و کاری رو بساز که برای تو و به جای تو کار کند ! این یک فرصت تجاری بینظیر است. جایی که شما می توانید هنگام خرید پس انداز کنید، هنگام معرفی و فروش درآمد کسب کنید و با ایجاد تیم کاری خود درآمدی به اندازه رویاهای خود داشته باشید.
شروع کنید